筋肉痛と体調不良

まさかの筋肉痛に

昨日、我が家のクリスマスローズを植え替えました。昨年秋に迎えたニゲルという品種で、クリスマス頃から咲き始める早咲きの品種です。なんてことない作業なのですが、まさかの筋肉痛になってしまいました。

趣味のバラ栽培

私の趣味の一つにバラ栽培があります。狭い庭なので全て鉢植えで育てています。そのため2年に一度は植え替えるのですが、今では植え替えも出来なくなってきました。ほとんどのバラを妻に植え替えてもらっていますが、辛うじて8号くらいの鉢は自分で植え替えることができます。それでもバラの植え替え作業は結構な重労働ですので、それなりの装備をして筋肉痛覚悟でやっています。

ニゲルの植え替え

さて、このニゲルですが、12cmくらいのとても小さな鉢なので植え替えすることになんの問題もないと思っていました。ちょっとした作業台もありますし、エアコンの室外機もちょうどいい高さなので立って作業が出来ます。問題は下に置いてある土などの資材の袋を持ち上げたりする事ですが、一度上げてしまえば後は立ったままで作業できますし、実際最初の準備で下にある土、腐葉土、鉢底炭の袋を3袋持ち上げただけです。しかも中身も残りが少なくて軽い袋だったので全然キツくありませんでした。

え、筋肉痛？

しかし今朝起きると腿の裏の筋肉が痛みます。「え、筋肉痛？」って感じです。なんで筋肉痛になったのか不思議でした。前かがみになったまま作業したわけでもありません。「他に何かしたかな？」思い当たることがありません。とにかく、こんな日は体に力も入りにくいので転ばないように気をつけなければいけません。

少ない筋肉

私の体はCT画像を見ても筋肉が本当に少ないのです。背中、腰、お尻、腿の裏と筋肉があまりありません。唯一筋肉があるのがふくらはぎです。生命線と言っても良いでしょう。この筋肉がなくなったら恐らく車椅子を使用しなければならないのだと思います。それでもふくらはぎの中の方から徐々に変質（脂肪になってくる）してきています。そして昨秋からなんとなくの体調不良であまり外出することもなかったので、その分少し衰えているのかなとも思います。しかし筋肉が減少してきて感じるのは、筋肉が減るというよりも筋肉が動くことを忘れかけているのではないかということです。久しぶりに長い距離を歩くと、最初はすごく疲れ足は痛くなり、体のバランスも悪くうまく歩けていないように感じます。しかし何回か途中で休むと徐々にスムーズに歩けるようになるのです。まるで筋肉が動くことを思い出して段々調子が上がってくるような感覚です。

体調不良

主治医からは「筋肉痛になるようなことはしないように」と言われています。しかし自分の感覚では軽い筋肉痛では筋肉が破壊されている感じはしません。むしろ動かない（筋肉に負担をかけない）方が筋肉が衰えていくように感じています。そうは言っても筋肉痛だけなら我慢できるのですが、筋肉痛になると必ず全身がだるくなり体調不良となります。体が重いので動くのも大変ですし、転ばないようにいつも以上に気を使わなければいけないのでかなり疲れます。昨日そんなに無理したつもりはなかったんですけどね…。