・ストレッチ 足首のストレッチに使うストレッチボードは足の疲労回復にも効果あり
私が足首の柔軟性を維持するために毎日乗っているストレッチボード。リハビリ用と思われがちですが、健常者の方の足のむくみをとったり疲労回復にも効果があるのです。
■筋ジストロフィー
・ストレッチ 
・ストレッチ ストレッチポールで固まった筋肉を緩める
ストレッチポールとは固まった筋肉をほぐし、体をニュートラルな状態に戻すためのセルフケアツールです。筋ジストロフィー患者の私は筋肉の痛みなどに悩んでいましたので購入してみることにしました。
・福祉制度 駐車禁止除外指定車標章の更新
先日、駐車禁止除外指定車標章の更新に警察署へ行ってきました。一般道路で使用することは無いのですが、ショッピングセンターの障害者専用駐車スペースで使用しています。
・経過詳細 筋ジストロフィー経過詳細⑦リフォーム
市の支援制度を利用して階段に手すりを取り付けました。残念ながらトイレのリフォームには利用できませんでした。
・カラダ 病院受診
先週、3ヵ月に1度通院している国立精神・神経医療研究センター病院へ行ってきました。
・カラダ 筋肉痛と体調不良
昨日、我が家の小さな鉢植えのクリスマスローズを植え替えたのですが、まさかの筋肉痛になってしまいびっくりしています。
・出来事 危うく落下！
今朝起きて階下へ降りる途中で左ひざがカクッとなりました。「あっ！」と思い、以前階段を頭から落ちた悪夢が蘇りました。
・経過詳細 筋ジストロフィー経過詳細⑥車通勤
2011年の東日本大震災以降、駅のエレベーターやエスカレーターが止められ通勤難民となり、車通勤に変える決断をしました。
・経過詳細 筋ジストロフィー経過詳細⑤作業療法と理学療法
身体も硬くなってきたのでリハビリテーション科を受診しました。そして作業療法と理学療法をすることになりました。
・経過詳細 筋ジストロフィー経過詳細④身体障害者手帳の取得
主治医に勧められ身体障害者手帳を申請しました。主治医の言う通り2級を取得できました。